Online pilates home workout programma’s

Start vandaag nog met (dagelijks) bewegen en doe mee de Daily Dose of Pilates – 21 Days Challenge. Kleine gewoontes aanpassen kan tot grote veranderingen leiden. De eerste stap is altijd het moeilijkst. Here We Move maakt het je makkelijk. Beweeg 21 dagen aaneengesloten, 15 minuten per dag en ga je fitter en sterker voelen. De lessen bestaan uit pilates-oefeningen welke gericht zijn op het versterken van je “core”,versterken van bil- en beenspieren en het vergroten van algehele mobiliteit en…

Build strength and improve your mobility with this 30 days contemporary pilates based upper body workout program. All videos are shot real-time and maximum 20 minutes long. Perfect to fit any lifestyle. Start today see and feel the difference in just 30 days!

Gefeliciteerd! Je bent zwanger! Beweeg bewust en verantwoord en blijf sterk en fit tijdens je zwangerschap met dit pilates-video-programma. Het programma omvat een serie korte pilateslessen van 15 tot 20 minuten om dagelijks te doen. Blijf fit, sterk en vitaal tijdens je hele zwangerschap en leer meer over ademhaling, de anatomie van het bekken, de “corespieren” en de bekkenbodemspieren. Tijdens de lessen wordt ingegaan op bekkenpijn en lage rugpijn en wat je kan doen om de pijn te verlichten. 

Op een verantwoorde manier je “core” versterken met pilates en je (weer) fit voelen? Heb je last hebt van lage rugklachten en/of pijnklachten rondom het bekken of ben je aan het herstellen van een ingreep of bevalling? Dan is het programma “Care for your Core” wat voor jou. Het programma bestaat uit pilates oefeningen, lessen van 15-20 minuten en focust op de lage rug- en buikspieren; ofwel je “core”.

Live Long, Stay Strong. De titel zegt het eigenlijk al. Het is voor iedereen belangrijk, maar voor vrouwen boven de veertig extra belangrijk: trainen om sterke spieren en botten te behouden en werken aan het behouden van mobiliteit en balans. Blijven bewegen en trainen na de overgang is een cruciale voorwaarde om tot een hoge leeftijd sterk en mobiel te blijven. En daarbij, bewegen is leuk en fijn en geeft een positieve boost aan je humeur.

Congratulations you are pregnant! And you think can I still workout safely during my pregnancy. The answer is yes! This pregnancy pilates video program has been designed to guide you throughout your pregnancy, from the beginning until the end. All videos are 15 to 20 minutes long; easy to fit in your daily schedule and short enough to complete for the days which you may feel like you have less energy to finish an hour class.

Are you looking for a pilates program that covers the whole body? Stretching the whole body, mobilising your joints, making your muscles stronger and feeling good after a 15 minutes spent on yourself?

Je wilt meer gaan bewegen, sterker en vitaler worden en je bent nieuwsgierig wat pilates is? Dan is dit Pilates voor Beginners programma wat voor jou! Je leert pilates-oefeningen onder de knie te krijgen en de pilates-methode beter te begrijpen in 21 lessen. Het pilates video programma is twee maanden toegankelijk dus je kunt de lessen herhalen zo vaak je wilt.

Would you like to take a better care of your lower back and strengthen your core? Are you looking for a pilates based workout program with modifications and detailed cues to get stronger core and supple back? Move along with us for maximum 20 minutes a day feel the difference yourself in a month. You can do this program anytime, anywhere.