Je wilt meer gaan bewegen, sterker en vitaler worden en je bent nieuwsgierig wat pilates is? Dan is dit Pilates voor Beginners programma wat voor jou! Je leert pilates-oefeningen onder de knie te krijgen en de pilates-methode beter te begrijpen in 21 lessen. Het pilates video programma is twee maanden toegankelijk dus je kunt de lessen herhalen zo vaak je wilt.

De lessen zijn 15 minuten per dag dus makkelijk om in te plannen. Volledig gecertificeerd docenten Özlem en Eefje bewegen met je mee en praten je er doorheen. Özlem’s lessen zijn in het Engels en Eefje’s lessen zijn in het Nederlands.

Je krijgt tijdens de lessen inzicht in de Pilates-methode en je leert begrijpen hoe je de principes niet alleen kunt toepassen op alle verschillende Pilates-oefeningen, maar ook in het dagelijks leven.

De nadruk van de lessen ligt op het trainen van de diepe buik- en rugspieren, het goed leren gebruiken van je ademhaling en het soepel maken van de wervelkolom.

Pilates zal zeker bijdragen aan het verbeteren van je coördinatie en balans, je lichaamshouding, je flexibiliteit, je mobiliteit en het vergroten van je spierkracht.

Ervaring met Pilates is geen must. Ben je nog niet zo lang geleden bevallen of herstellende van een blessure, dan raden we je aan eerst met het programma Care for Your Core te starten.

Voor handige tips over pilates, ademhalingsoefeningen of beweging, anatomische uitleg bezoek ons instagram profiel.

Nadat je dit programma hebt voltooid, kun je doorgaan met bewegen met de Daily Dose of Pilates – 21 Dagen Uitdaging.

Click hier voor Engels

Cursusoverzicht

Gratis Sneak Peek | Pilates voor Beginners Gratis 00:06:00
Pilates Beginner | Intro EN Gratis 00:02:00
Pilates Beginner | Intro NL Gratis 00:01:00
Pilates Beginner | Les 1 00:15:00
Pilates Beginner | Les 2 00:16:00
Pilates Beginner | Les 3 00:16:00
Pilates Beginner | Les 4 00:17:00
Pilates Beginner | Les 5 00:16:00
Pilates Beginner | Les 6 00:17:00
Pilates Beginner | Les 7 00:16:00
Pilates Beginner | Les 8 00:15:00
Pilates Beginner | Les 9 00:14:00
Pilates Beginner | Les 10 00:15:00
Pilates Beginner | Les 11 00:16:00
Pilates Beginner | Les 12 00:14:00
Pilates Beginner | Les 13 00:16:00
Pilates Beginner | Les 14 00:15:00
Pilates Beginner | Les 15 00:17:00
Pilates Beginner | Les 16 00:16:00
Pilates Beginner | Les 17 00:16:00
Pilates Beginner | Les 18 00:17:00
Pilates Beginner | Les 19 00:17:00
Pilates Beginner | Les 20 00:17:00
Pilates Beginner | Les 21 00:19:00

Reviews

0

beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0

Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!

top
© 2022 Here We Move - Powered by Maatos