0
  • Home
  • Programma’s
  • FAQ
  • Contact
  • English

Here We MoveHere We MoveHere We Move

  • Over ons
  • Programma’s
  • FAQ
  • Contact
  • English
  • Login
  • 0

    Geen producten in je winkelmand.

Login

Wachtwoord Vergeten?
  • Registreer
‹ terug naar login
  • Home
  • Cursus
  • Strong Neck & Shoulders

Strong Neck & Shoulders

Build strength and improve your mobility with this 30 days contemporary pilates based upper body workout program. All videos are shot real-time and maximum 20 minutes long. Perfect to fit any lifestyle. Start today see and feel the difference in just 30 days!

5( 1 Reviews )
20
Profielfoto
Here We Move | Özlem
main image of upper body workout program
€79 (incl. BTW) Koop deze cursus

€79 (incl. BTW)In winkelmand

  • 32 lessen
  • 8 uren, 24 minuten
  • Beschrijving
  • Lessenpakket
  • reviews
  • instructeur
  • gerelateerd
Koop deze cursus

€79 (incl. BTW)In winkelmand

  • 32 lessen
  • 8 uren, 24 minuten

Build strength and improve your mobility with this contemporary pilates based upper body workout program.

This course is focused on the arms, shoulders, neck and thoracic ribcage area. The program has 30 videos which is real-time (so we will move together), and 15-20 minutes long hence perfect fit for any life style. You can do the training program anywhere and anytime. To exercise along, all you need 20 min (or more why not combine couple videos) of your time everyday or spread it through the week.

With the mobility exercises you’ll get your shoulder joints and spine lubricated hence you’ll have a less achy/stiff body. On top of that by adding functional strength training exercises, your posture will improve, your arms your neck and shoulders in summary your upper back will get stronger.

Check the sneak peek video to get an idea of the program here.

All you need will be:

  • mat
  • beach towel
  • belt
  • yoga blocks/book or edge of couch
  • blanket
  • piece of wall

If you are looking for:

  • a short but effective upper body exercise program
  • working out at your own convenience
  • detailed cues while you are moving
  • modifications for the exercises
  • a supple and strong upper body
  • freedom in your arm and ribcage movement
  • improving your posture without weights or extra equipments
  • and to feel good

this training program is for you!

As you make a one time purchase, you’ll have access to 1 year access to 30 contemporary pilates based real time exercise videos and 1 short anatomy intro video.

Invest 20 minutes a day in yourself now and enjoy your supple and strong body in the long term. You can repeat the upper body workout program by adding progression to exercises, for example progressing from kneeling push up to a full push up, or save the videos that you liked to re-visit them as many times as you want.

You can also check out the program We’ve Got Your Back. This program focusses on the upper back, neck and shoulders. Check out all other online work out programs by Here We Move here.

 

Over de instructeur

Profielfoto

Here We Move | Özlem

Özlem is a pilates teacher and studio co-owner, based in Amsterdam. She discovered pilates in 2012 and it did not take long for her to fall in love with the method. In 2014 and 2015 she completed her Polestar® Pilates mat and Polestar® Pilates comprehensive education respectively. Since then she's been expanding her knowledge with various training and specialising herself in pilates after injuries, pre/post natal and functional strength training. Biomechanics, learning about how muscles, body function is her passion and she wishes to share her knowledge with as many people as possible, help them build healthy functional movement patterns with which they feel physically their best through their life.

Bekijk meer cursussen van Here We Move | Özlem →

Cursusoverzicht

Gratis Sneak Peek | Strong Neck & Shoulders Gratis 00:00:00
Strong Neck & Shoulders | Anatomy intro Details 00:02:30
Strong Neck & Shoulders | les 1 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 2 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 3 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 4 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 5 Details 00:13:00
Strong Neck & Shoulders | les 6 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 7 Details 00:15:00
Strong Neck & Shoulders | les 8 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 9 Details 00:19:00
Strong Neck & Shoulders | les 10 Details 00:18:00
Strong Neck & Shoulders | les 11 Details 00:18:00
Strong Neck & Shoulders | les 12 Details 00:18:00
Strong Neck & Shoulders | les 13 Details 00:13:00
Strong Neck & Shoulders | les 14 Details 00:18:00
Strong Neck & Shoulders | les 15 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 16 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 17 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 18 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 19 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 20 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 21 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 22 Details 00:18:00
Strong Neck & Shoulders | les 23 Details 00:19:00
Strong Neck & Shoulders | les 24 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 25 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 26 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 27 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 28 Details 00:16:00
Strong Neck & Shoulders | les 29 Details 00:17:00
Strong Neck & Shoulders | les 30 Details 00:19:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. R Offerhaus21 januari 2022 op 16:31Log in om te reageren

    Short and effective

    5

    Very detailed cues, it feels like I’m in a class in person. 15 min is perfect to hop on a mat to work on my upper back in a busy day.

Over ons

Here We Move is een online platform voor  pilates home workout video’s. Elk programma heeft zijn eigen anatomische focus en omvat ongeveer 30 video’s van maximaal 20 minuten. Kort en effectief, perfect om in jouw dagelijkse schema te passen. De docent beweegt met je mee en geeft je gedetailleerde aanwijzingen.

Site Map

  • Home
  • English
  • Over ons
  • FAQ
  • Gebruikersvoorwaarden
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Over Here We Move
  • Blogs

Contact

Here We Move
Waddenweg 4a
1025PV Amsterdam

020-2157675
info@herewemove.com

top

Here We Move

© 2022 Here We Move - Powered by Maatos
    Wij gebruiken cookies om jou de beste beleving van onze website te geven. Daarnaast gebruiken wij cookies om het verkeer op onze website te analyseren en om jou af en toe een gerichte advertentie te versturen. Accepteer alle cookies, pas jouw instellingen aan of bekijk ons privacybeleid. Lees verder
    Accepteer cookies
    Cookies Instellingen
    Cookie instellingen
    Cookie instellingen

    Privacy instellingen

    Bepaal welke cookies u wilt toestaan. U kunt deze instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Dit kan er echter toe leiden dat sommige functies niet langer beschikbaar zijn. Raadpleeg de helpfunctie van uw browser voor informatie over het verwijderen van cookies.

    Met de schuifregelaar kunt u verschillende soorten cookies in- of uitschakelen:

    • Essential
    • Functionality
    • Analytics
    • Advertising
    • Verberg details
    • Opslaan en sluiten
    • Noodzakelijk
    • Functioneel
    • Statistieken
    • Marketing

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving

    Geef geen toestemming voor

    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving
    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land

    Geef geen toestemming voor

    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving
    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt

    Geef geen toestemming voor

    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef geen toestemming voor

    Opslaan en sluiten