Profielfoto

Here We Move | Eefje

Eefje is pilatesdocent en co-owner van Pilatesstudio Pilates Noord in Amsterdam. Zij ontdekte de kracht van pilates in 2006 tijdens het herstel van ernstige bekkenpijn na haar eerste bevalling. Vanuit haar eigen revalidatietraject, waar pilates een vast onderdeel van was, leerde zij beter bewegen en groeide haar interesse om zich verder te verdiepen in de Pilates methode en de menselijke anatomie en wilde ze deze kennis en ervaring delen. Voordat Eefje pilatesdocent en studio-eigenaar werd werkte zij jarenlang als zelfstandig ontwerper en illustrator, het ondernemerschap zit in haar bloed. Eefje heeft succesvol de Polestar® Pilates mat en Polestar® Pilates comprehensive education afgerond. Zij heeft zich verder gespecialiseerd in pre- en postnatale pilates, bekkenproblematiek, hypermobiliteit en pilates tijdens en na de overgang. Als docent geeft Eefje je mee hoe je gezonde bewegingspatronen kunt ontwikkelen en verbeteren en hoe je kracht en stabiliteit kunt opbouwen. Je leert je lichaam beter kennen en komt vol energie uit een les. Voor Eefje is Pilates de unieke combinatie van bewust bewegen, je lichaam beter leren kennen, tot rust komen en opladen. Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, pilates kan zeker bijdragen om tot op hoge leeftijd soepel en sterk te blijven.
  •  245
  • 5

Live Long, Stay Strong

Live Long, Stay Strong. De titel zegt het eigenlijk al. Het is voor iedereen belangrijk, maar voor vrouwen boven de veertig extra belangrijk: trainen om sterke spieren en botten te behouden en werken aan het behouden van mobiliteit en balans. Blijven bewegen en trainen na de overgang is een cruciale voorwaarde om tot een hoge leeftijd sterk en mobiel te blijven. En daarbij, bewegen is leuk en fijn en geeft een positieve boost aan je humeur.

Koop nu

89 (incl. BTW)In winkelmand

89 (incl. BTW)

Move for Two | Nederlands

Gefeliciteerd! Je bent zwanger! Beweeg bewust en verantwoord en blijf sterk en fit tijdens je zwangerschap met dit pilates-video-programma. Het programma omvat een serie korte pilateslessen van 15 tot 20 minuten om dagelijks te doen. Blijf fit, sterk en vitaal tijdens je hele zwangerschap en leer meer over ademhaling, de anatomie van het bekken, de "corespieren" en de bekkenbodemspieren. Tijdens de lessen wordt ingegaan op bekkenpijn en lage rugpijn en wat je kan doen om de pijn te verlichten. 

Koop nu

89 (incl. BTW)In winkelmand

89 (incl. BTW)

Care for your Core

Op een verantwoorde manier je “core” versterken met pilates en je (weer) fit voelen? Heb je last hebt van lage rugklachten en/of pijnklachten rondom het bekken of ben je aan het herstellen van een ingreep of bevalling? Dan is het programma “Care for your Core” wat voor jou. Het programma bestaat uit pilates oefeningen, lessen van 15-20 minuten en focust op de lage rug- en buikspieren; ofwel je “core”.

Koop nu

89 (incl. BTW)In winkelmand

89 (incl. BTW)
top
© 2024 Here We Move