Het programma bestaat uit functionele pilates-oefeningen met kleine gewichten en weerstandsbanden en focust op het opbouwen van kracht, dus het vergroten van spiermassa en botdichtheid en het verbeteren van balans en mobiliteit. Regelmatig trainen zorgt bovendien voor een betere houding en je gaat er lekkerder van je je vel voelen.
De docent beweegt de hele video met je mee. De video’s zijn 15-20 minuten lang, en dus heel gemakkelijk dagelijks in te plannen.
Je kunt het programma zo vaak herhalen als je wilt. Er zit een lichte opbouw in het programma maar je kunt de lessen ook “mixen” en aanpassen naar jouw kunnen. Ervaring met Pilates is geen must.

Live Long Stay Strong is ontstaan met input van gezondheidsprofessionals met specifieke wetenschappelijk onderbouwde kennis over training van vrouwen in de peri- en postmenopauzale fase van hun leven.
Het programma bestaat uit functionele pilates-oefeningen met kleine gewichten en weerstandsbanden en focust op het opbouwen van kracht, dus het vergroten van spiermassa en botdichtheid en het verbeteren van balans en mobiliteit. Regelmatig trainen zorgt bovendien voor een betere houding en je gaat er lekkerder van je je vel voelen.
Bekijk op deze pagina’s ook alle andere programma’s van Here We Move.

 

Over de instructeur

Profielfoto

Here We Move | Eefje

Eefje is pilatesstudio-eigenaar en pilatesdocent met een design-achtergrond. Na haar opleiding aan The Design Academy in Eindhoven ging Eefje werken als ontwerper en Illustrator. Werkzaam als ontwerper met lange dagen achter de computer, gaf pilates, maar ook yoga en dans, haar altijd al kracht en energie. De revaliderende kracht van Pilates ontdekte ze pas echt goed tijdens het herstel van ernstige bekkenpijn na haar eerste bevalling. Vanuit haar eigen revalidatietraject, waar pilates een vast onderdeel van was, leerde zij beter bewegen en groeide haar interesse om zich verder te verdiepen in de Pilates methode en de menselijke anatomie en wilde ze deze kennis en ervaring delen. Eefje heeft succesvol de Polestar® Pilates mat en Polestar® Pilates comprehensive education afgerond en heeft zich verder in gespecialiseerd in pre- en postnatale pilates en bekkenproblematiek. Als docent geeft Eefje je mee hoe je gezonde bewegingspatronen kunt ontwikkelen en verbeteren en hoe je kracht en stabiliteit kunt opbouwen. Je leert je lichaam beter kennen en komt vol energie uit een les. Voor Eefje is Pilates de unieke combinatie van bewust bewegen, je lichaam beter leren kennen, tot rust komen en opladen. Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, pilates kan zeker bijdragen om tot op hoge leeftijd soepel en sterk te blijven.

Bekijk meer cursussen van Here We Move | Eefje →

Inhoud

Gratis Sneak Peek | Live Long, Stay Strong Gratis 00:03:00
Even Voorstellen Gratis 00:02:00
Praktische Informatie Gratis 00:02:00
Live Long, Stay Strong | Les 1 00:19:00
Live Long, Stay strong | Les 2 00:16:00
Live Long, Stay Strong | Les 3 00:15:00
Live Long, Stay strong | Les 4 00:18:00
Live Long, Stay Strong | Les 5 00:15:00
Live Long, Stay Strong | Les 6 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 7 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 8 00:15:00
Live Long, Stay Strong | Les 9 00:16:00
Live Long, Stay Strong | Les 10 00:18:00
Live Long, Stay Strong | Les 11 00:16:00
Live Long, Stay Strong | Les 12 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 13 00:18:00
Live Long, Stay strong | Les 14 00:18:00
Live Long, Stay Strong | Les 15 00:16:00
Live Long, Stay strong | Les 16 00:16:00
Live Long, Stay Strong | Les 17 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 18 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 19 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 20 00:16:00
Live Long, Stay Strong | Les 21 00:14:00
Live Long, Stay Strong | Les 22 00:15:00
Live Long, Stay Strong | Les 23 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 24 00:17:00
Live Long, Stay Strong | Les 25 00:16:00
Live Long, Stay Strong | les 26 00:17:00
Live Long, Stay Strong | les 27 00:16:00
Live Long, Stay Strong | les 28 00:16:00
Live Long, Stay Strong | les 29 00:17:00
Live Long, Stay Strong | les 30 00:18:00
Extra achtergrondinformatie Gratis 00:00:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Lekkere oefeningen en goed te volgen door duidelijke uitleg!

    5

    De oefeningen zijn goed te volgen dooer de duidelijke uitleg, niet te ingewikkeld en lekker uitdagend. Ik heb deze cursus gekozen om soepeler en sterker te worden.

top
© 2024 Here We Move - Powered by Maatos