Wil je trainen waar en wanneer het je uitkomt? Here We Move maakt het je makkelijk. Functionele online pilates trainingen om sterk te worden en te blijven. Voor elke fase in je leven is er een programma dat bij jou past. Bijvoorbeeld bij herstel van een blessure, tijdens en na je zwangerschap of tijdens de overgang. Fijne workouts van max. 20 minuten per dag om makkelijk in jouw dagelijkse schema te passen. Bekijk hier alle programma’s en start vandaag nog.
Özlem en Eefje
We've got your back
-
Focus op core en onderrug
-
30 video's
-
9 uur in totaal
-
Engels gesproken
-
Korte anatomie intro
-
1 jaar toegang
Live Long, Stay Strong
-
Speciaal voor vrouwen 40+
-
30+ video's
-
8,5 uur in totaal
-
Nederlands gesproken
-
Met gewichten en elastieken
-
1 jaar toegang
Strong Neck & Shoulders
-
Focus op schouders en bovenrug
-
30 video's
-
8,5 uur in totaal
-
Engels gesproken
-
Korte anatomie intro
-
1 jaar toegang
Care For Your Core
-
Check je zorgverzekering. Deze cursus wordt in veel gevallen vergoed.
-
Geschikt al postnatale training
-
30 video's, 8,5 uur in totaal
-
Nederlands gesproken
-
Inclusief 5 anatomie video's
-
1 jaar toegang
Move For Two - Pregnancy Pilates
-
Check your health insurance. This course is reimbursed in many cases.
-
30 video's
-
9 uur in totaal
-
Engels gesproken
-
Docent Özlem is zwanger
-
1 jaar toegang
Move For Two - Zwangerschapspilates
-
Check je zorgverzekering. Deze cursus wordt in veel gevallen vergoed.
-
30+ video's
-
8,5 uur in totaal
-
Nederlands gesproken
-
Inclusief anatomie video's
-
1 jaar toegang
Pilates Mat Essentials
-
Alle 34 mat-oefeningen uitgelegd.
-
49 korte video's
-
1,5 uur in totaal
-
Nederlands gesproken
-
Duik dieper in de pilates methode met deze serie oefeningen.
-
1 jaar toegang
Daily Dose of Pilates
-
21 dagen challenge
-
21 video's
-
5,5 uur in totaal
-
Focus op dagelijks bewegen
-
Engels & Nederlands gesproken
-
25 dagen toegang
Pilates voor Beginners
-
Leer de basis van pilates goed begrijpen en beheersen.
-
21 video's
-
5,5 uur in totaal
-
Engels & Nederlands gesproken
-
Ook voor "absolute beginners
-
2 maanden toegang
Here We Move is er voor jou!
Docenten Özlem en Eefje, twee gecertificeerde pilatesdocenten en eigenaars van Pilatesstudio Pilates Noord in Amsterdam begeleiden je door je de programma’s heen. Özlem en Eefje leren je hoe je gezonde bewegingspatronen kunt ontwikkelen en verbeteren. Je ontdekt spieren waarvan je niet wist dat je ze had. Voor elk doel heeft Here We Move een geschikt programma. Zo is er het programma Move for Two voor tijdens de zwangerschap en het programma Care for your Core voor de periode na de bevalling of bij aanhoudende bekkenklachten. Als je je onderrug extra aandacht wilt geven en je core sterker wilt krijgen, dan is We’ve Got Your Back er voor jou. Op zoek naar een programma dat zich richt op nek schouder en bovenrug, is Strong Neck and Shoulders wat voor jou. Heb je vragen? We helpen je graag verder
Pilates en de overgang.
mei 20,2024 / Blog posts / 0 ReactiesLaten we eerst eens 200 jaar teruggaan in de tijd. Vrouwen hadden toen gemiddeld 10...
Pilates bij rugklachten
februari 02,2022 / Blog posts / 0 ReactiesPilates is een veel door fysiotherapeuten geadviseerd methode voor iedereen met rugklachten. Of...
Core muscles are more than just the six packs.
februari 02,2022 / Blog posts / 0 ReactiesCore muscles are more than just the six packs. Here is a pilates exercise to work on your...
Pilates na je bevalling.
februari 02,2022 / Blog posts / 0 ReactiesNa je bevalling is Pilates een goede methode om je stabiliteit en kracht op een verantwoorde...
Here We Move is lid van The Pilates Professionals of the Netherlands. De PPN levert een bijdrage aan de kwaliteit en kennis van de Pilates beroepsgroep in Nederland. De PPN behartigt daarnaast de wettelijke belangen van haar leden en zal haar invloed gebruiken door actief bruggen te bouwen tussen de Pilates-gemeenschap en de laatste ontwikkelingen op het gebied van aanverwante (wetenschappelijk onderbouwde) vakgebieden en therapieën.