Je wilt meer gaan bewegen, sterker en vitaler worden en je bent nieuwsgierig wat pilates is? Dan is dit Pilates voor Beginners programma wat voor jou! Je leert pilates-oefeningen onder de knie te krijgen en de pilates-methode beter te begrijpen in 21 lessen. Het pilates video programma is twee maanden toegankelijk dus je kunt de lessen herhalen zo vaak je wilt.

De lessen zijn 15 minuten per dag dus makkelijk om in te plannen. Volledig gecertificeerd docenten Özlem en Eefje bewegen met je mee en praten je er doorheen. Özlem’s lessen zijn in het Engels en Eefje’s lessen zijn in het Nederlands.

Je krijgt tijdens de lessen inzicht in de Pilates-methode en je leert begrijpen hoe je de principes niet alleen kunt toepassen op alle verschillende Pilates-oefeningen, maar ook in het dagelijks leven.

De nadruk van de lessen ligt op het trainen van de diepe buik- en rugspieren, het goed leren gebruiken van je ademhaling en het soepel maken van de wervelkolom.

Pilates zal zeker bijdragen aan het verbeteren van je coördinatie en balans, je lichaamshouding, je flexibiliteit, je mobiliteit en het vergroten van je spierkracht.

Ervaring met Pilates is geen must. Ben je nog niet zo lang geleden bevallen of herstellende van een blessure, dan raden we je aan eerst met het programma Care for Your Core te starten.

Voor handige tips over pilates, ademhalingsoefeningen of beweging, anatomische uitleg bezoek ons instagram profiel.

Nadat je dit programma hebt voltooid, kun je doorgaan met bewegen met bijvoorbeeld de Daily Dose of Pilates – 21 Dagen Uitdaging of een ander programma wat bij je past.

Click hier voor Engels